Q维生素b2一天可以吃多少粒

女 26岁 2019-02-20

描述：

最近我的精神状态特别差，所以想补充一下维生素，请问维生素b2一天可以吃多少粒？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B2片为黄色至橙黄色片，主要成分为核黄素，辅料为淀粉、蔗糖和硬脂酸镁。维生素B2也被称为核黄素，维生素B2是辅酶的一种成分。维生素B2的一般功能如下:1 .促进发育和细胞再生；2、促进皮肤、指甲和头发的正常生长；3、有助于消除口腔、嘴唇和舌头的炎症；4、改善视力，减轻眼睛疲劳；5、与其他物质相互作用，帮助碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。一般来说，只要按照说明去做。每次10毫克，每天口服3次。维生素B2补充剂也可用于食疗，食用富含维生素B2的食物。要注意休息，增加营养，保持良好的情绪，不要有太大的心理压力，有利于身体健康。