Q维生素b2一次吃10粒可以吗？

女 22岁 2019-01-22

描述：

最近皮肤不太好，口腔里也总是有炎症，医生让服用一些维生素B2，请问维生素B2一次吃10片可以吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B2不能一次吃太多，维生素B2可以促进发育和细胞的再生。还能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。可以帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症。增进视力，减轻眼睛的疲劳。服用的话，成人一次1-3片，一日3次。儿童一次1-2片，一日3次。不建议正常人每天服用维生素B2片。任何的维生素以及营养物质都要讲究平衡，各种维生素我们的身体不能缺少，无论是过多还是过少，都会影响身体健康的。除了口服补充维生素B2，还可以进行食疗，多吃富含维生素B2的食物。如奶类及其制品、动物肝脏、香菇、紫菜、肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、橘子、柑、橙等。