Q维生素b2一次可以吃几个

女 2019-03-04

描述：

身边的朋友好多人都吃维生素b2，我也想吃维生素b2，想知道一次吃几颗维生素b2？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素 B 2 是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。维生素B2在正常肾功能的状况下几乎不产生毒性,当过量服用维生素B2时,大部分以原形从尿中排出,尿呈黄色。但是如果身体正常情况下，长期过量服用维生素B2对诊断有干扰：尿胆原测定呈假阳性，尿中荧光测定儿茶酚胺浓度呈假性增高。不建议正常人每天服用维生素B2片。摄入过量可能会有副作用。如果服用维生素B2，一般是成人一次1-3片，一日3次。儿童一次1-2片，一日3次。建议您平时多喝点水，还是食补为好。