Q晚上吃柚子的坏处是什么？

女 29岁 2019-06-22

描述：

我特别喜欢吃柚子，所以经常购买一些柚子回来吃，我在吃柚子的时候喜欢在晚上吃，但是家人却不让这样吃，晚上吃柚子有什么坏处？

: 陈启众营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

柚子内含很多糖类、和各种维生素、胡萝卜素、枸橼酸等。所以吃柚子最好是尽量不要在晚上的时候吃，而应当在中午或者是下午的时候吃，这样才能够更好的利用柚子中的营养物质，在晚上的时候吃柚子，还有可能会导致水果的残渣留在肚子之中，这种情况就可能给肠胃造成负担，也会造成营养浪费的现象，并且晚上吃柚子还会影响到睡眠，所以吃柚子最好是不要在晚上的时候吃。推荐在饭后吃水果，这样会有帮助消化的作用，也充分利于水果营养成分的吸收。