Q饮食如何让白发变黑发

男 35岁 2020-04-30

描述：

我现在头上的白头发很多，听说可以用饮食的方法来调理，饮食如何让白发变黑发呢？

医生回答：

想让白发变黑发可以多食用黑色食物，黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等。建议吃一些富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，如牛奶、黑芝麻等，放松心情，避免过度紧张，尽量做到每天睡眠不少于8个小时。