Q怀孕初期能够吃土豆吗

女 25岁 2019-03-16

描述：

刚发现怀孕有一个月多了的。刚怀孕不知道吃点什么好？请问怀孕初期可以吃土豆吗？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

土豆是一种营养含量非常丰富和全面的食物，土豆不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的维生素b族以及植物纤维素。怀孕初期可以吃土豆，还可以多吃点有营养的东西，帮助宝宝更好的发育。而且土豆中富含人体所必须的钾、锌、铁等元素，为维持人体的健康做出积极的意义。女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要，其次，充足的维生素也是很重要的。