一直都感觉自己的小腿粗,很不美观,想找个靠谱的方法瘦小腿看,怎样使小腿变细
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很多人的小腿比较粗是因为小腿后面的肌肉比较发达,这个地方的肌肉发达是因为跑步和走路的姿势不太正确,跑步和走路最大的一个动力肌是股四头肌以及臀肌,但是很多人这两条块肌肉不够健壮,走路、跑步的时候必须用小腿后面的肌肉代偿,把脚踝提起来,所以时间长了以后小腿会越来越粗。要想让小腿变细,首先要让股四头肌跟臀肌够强壮,才会自然而然发挥它应有的作用。如果只有小腿是减肥的目标,那就要采取一些特殊的行动。方法是把腿倒置,每天早晚仰卧在床上,背靠着墙,一次倒立20-30分钟,每天两次。经过长时间,可以看到效果,达到减少腿部肌肉的目的。
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