Q怎样才能使小腿变细

女 2019-07-08

描述：

一直都感觉自己的小腿粗，很不美观，想找个靠谱的方法瘦小腿看，怎样使小腿变细

: 陆森普外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

很多人的小腿比较粗是因为小腿后面的肌肉比较发达，这个地方的肌肉发达是因为跑步和走路的姿势不太正确，跑步和走路最大的一个动力肌是股四头肌以及臀肌，但是很多人这两条块肌肉不够健壮，走路、跑步的时候必须用小腿后面的肌肉代偿，把脚踝提起来，所以时间长了以后小腿会越来越粗。要想让小腿变细，首先要让股四头肌跟臀肌够强壮，才会自然而然发挥它应有的作用。如果只有小腿是减肥的目标，那就要采取一些特殊的行动。方法是把腿倒置，每天早晚仰卧在床上，背靠着墙，一次倒立20-30分钟，每天两次。经过长时间，可以看到效果，达到减少腿部肌肉的目的。