Q节食减肥多久可以看出体型

女 32岁 2019-03-22

描述：

我生完孩子有两年多了，自从生完孩子之后，身上的肉越来越多，最近这段时间在进行减肥，想咨一下节食减肥多久能够看出体型？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥是一个漫长的过程，想要看到效果需要长期坚持，减肥不要单纯依靠控制饮食来达到减肥目的，如果只依靠节食容易造成营养不良，影响身体健康，最健康的减肥方式就是节食加运动，这里所说的节食并不是不吃东西，而是要合理的安排自己的饮食，可以少食多餐，多吃绿色水果蔬菜，少吃油炸食物及肥腻肉类，动物内脏也要少吃，少吃零食及碳酸饮料，合理安排运动，长期坚持下去，自然会看到预期效果，减肥没有捷径，切忌盲目的服用减肥药物，以免对身体健康造成不良影响。