Q怎样预防心血管疾病

35岁 2019-03-04
描述:

老妈一直有高血压,这段时间休息不好,工作压力大,我的血压也偏高了,可能和遗传有关系,但是没有头晕、头疼的症状,我很害怕自己得了心脑血管疾病,请问怎样预防心血管疾病?

A
徐文晖 心血管内科 去问诊

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副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院 三级甲等
医生回答:

35岁女性患者,因有高血压家族遗传史,最近由于劳累,精神紧张,引起血压偏高,一定要引起重视。心血管疾病的发病机制主要是心脏血管的动脉粥样硬化斑块的形成,与高脂血症糖尿病、高血压以及吸烟、饮酒等因素有关系。所以说预防心血管疾病,要从危险因素上进行干预。在日常饮食上注意低盐低脂饮食,可以多吃一些富硒茶、富硒米、富硒鸡蛋、富硒水等,这样可以清除体内活性氧自由基,预防心血管疾病的发生。同时需要积极进行有氧运动锻炼,保证充足睡眠,生活作息时间规律,如果是肥胖的患者,一定要注意减重。

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