Q小孩吃什么增强抵抗力和免疫力

女 5岁 2019-06-30

描述：

孩子从小就抵抗力弱，每一年都会多多少少患一些不大不小的病，想知道给孩子吃些什么东西来加强抵抗力和免疫力。

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

身体处于发育间断，所以不建议使用药物来治疗，要提高免疫力或者是抵抗力的话，平时要多注意饮食的全面营养，让孩子不挑食，不偏食，多吃新鲜的果蔬，合理搭配食谱，不缺乏必须的营养元素。可以吃柠檬等富含维生素c的水果，维生素c可以使机体组织变紧凑，从而增强免疫力。如果孩子不想吃水果，妈妈可以打成汁或者制作成其他孩子可以接受的，但是要注意的是，维生素等物质受热就会变性而部分流失。含锌高的水果也会提高免疫力，多吃苹果或者香蕉富含锌。微量元素锌可以改善厌食，增强孩子食欲，从而增强体质。让孩子保持一个愉快的心情，也可以提高免疫力。