Q吃什么可以增强免疫力和抵抗力

2022-06-30

描述：

吃什么可以增强免疫力和抵抗力

医生回答：

可以增强免疫力和抵抗力可以吃一些富含蛋白质食物，也可以吃一些富含维生素的新鲜水果。

由于蛋白质是人体中所必需的，适量进食一些蛋白质食物，不仅可以提升抵抗力，还不会对胃肠造成负担，蛋白质类的食物通常包括牛奶、瘦肉、黄豆、鸡蛋。另外一些新鲜水果中含有的维生素C是比较多的，适量补充维生素C可以使免疫力和抵抗力有所增加，例如苹果、香蕉、西瓜等。

平时需要加强锻炼。