Q空腹开合跳减肥吗

2020-05-15

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空腹开合跳减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

空腹开合跳是可以起到减肥效果的，开合跳也算一种有氧运动，只要动起来就能消耗热量。但是还是建议饭后进行开合跳减肥，高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应该安排在饭后一小时进行。根据自身的实际情况，选择合适的时间来锻炼身体尤为重要。平时在饮食方面也要注意，避免辛辣刺激和油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。