Q减肥最好的饮食方法是什么

2020-06-07

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减肥的最好的方法饮食

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

最好的减肥的饮食方法是，首先要吃新鲜的蔬菜和水果，例如菜花，油麦菜，油菜，芹菜，西兰花等都可以吃。每天早餐一定要吃，以免造成过度饥饿，中午摄入过多的食物，是很难达到减肥效果的，还可能使你变得更加肥胖。还要注意一日三餐要均衡，不要暴饮暴食，晚餐可以早一点吃，如果吃的太晚，容易造成脂肪的堆积。吃完晚餐以后最好进行半小时以上的运动，这样的减肥效果会更好。