Q拉伸韧带时疼痛应该怎么办？

女 2019-04-17

描述：

拉韧带的时候经常疼得全身大汗淋漓，忍不下去了，有没有什么办法可以减轻拉韧带时候的疼痛？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

拉韧带实际上是热身的一种形式，在用力伸展之前伸展肌腱，使肌肉放松，以防止突然加速，超过韧带的承受能力，造成韧带的损伤和断裂，韧带拉伸需要有耐心，有天赋的也需要2-3个月才能好，没天赋的半年都不一定能好，有的人甚至无法完全打开。平时注意自己的拉伸反应情况，可以根据具体情况进行理疗、按摩调节治疗，同时注意减少活动，不要过度劳累，注意局部保暖，在运动完后可以做一下热敷和按摩，慢慢坚持下去，才能在减少疼痛的同时把韧带打开。