Q剖腹产适合瑜伽动作吗?

女 2019-07-07

描述：

产后身体发生了很大的变化，想要恢复产前的苗条身材，产后恢复瑜伽动作，剖腹产适合瑜伽动作吗?

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

剖腹产的母亲最好在3个月后再开始瑜伽的训练。因为修复伤口需要很长时间，在伤口完全愈合之前，瑜伽等运动是不能进行的。如果身体虚弱，建议只进行呼吸训练。不建议进行其他身体训练。开始瑜伽练习前最好咨询医生。通常你可以做一些简单的运动，如散步、慢跑等。为了避免不良后果不要剧烈运动。建议不要在没有恢复的情况下进行深扭转拉伸，如腹部蜷曲、仰卧起坐、倒立、负重运动等。这些运动强度很大，如果控制不好是很容易受伤的。