Q五十岁减肥最有效的办法是什么?

2020-06-08
描述:

五十岁减肥最有效的办法

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

不管是哪一个年龄阶段,目前比较有效的减肥方法是通过控制饮食以及运动锻炼这两种方法,有方法也是目前比较安全的,短时间内不会反弹的方法。在饮食上要避免高热量高糖分的食物,多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果,还有吃粗粮食物能够有效的增加饱腹感,减少食物的摄入。但是在运动的时候,要根据身体的体质选择合适自己的运动,比如慢跑或者是跳广场舞。

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