Q五十岁以上的人适合跑步减肥吗

2020-05-18

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五十岁以上的人适合跑步减肥吗

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

五十岁以上的人适合跑步进行减肥，跑步进行减肥是一种比较常见的减肥方法，而且也是一种有氧的运动。但是对于50岁的人选择跑步进行减肥的时候，刚开始的时候一定要循序渐进地进行跑步，而且在跑步的时候应该做一些热身的运动，这样不会让肌肉受到损伤。如果跑步感觉身体吃不消的话，可以选择慢走，在慢走的时候一定要保持一定的时间，需要在30分钟以上的时间。