Q孕晚期如何运动顺产快?

女 2019-05-16

描述：

我听说顺产不仅对孕妇，而且对宝宝也非常好，顺产的宝宝不容易生病，我现在怀孕七个多月了，想要顺产，孕晚期如何运动顺产快?

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

一般情况下在怀孕双胎后，早产风险的几率还是很高的。在怀孕的的时候，坚持每天散步，但是要保证自己有足够的体力，可以选择在饭后散步半小时，每次运动在40分钟左右就可以了。如果有异常的情况及时停止。空闲时间做划腿。手扶椅子的靠背，其中一脚固定不懂，另一只脚向前或者向后伸直划圈，做好之后换腿重复此动作。爬楼梯可锻炼大腿跟骨盆肌肉，对于超过预产期还是没有动静的准妈妈是一项非常好的运动，但是在孕晚期一定要有人跟你一起，千万不要一个人去爬。