Q吃了钙片后可以吃橘子吗

女 2019-03-26

描述：

我的孩子最近缺钙。他刚吃了钙片就马上吃了桔子。这样可以吗？会不会有什么问题？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

婴儿缺钙主要是由于饮食不平衡或因挑剔饮食导致的营养不良。婴儿可以在吃钙片后就吃橙子，橙子中的钙元素含量是不高的，吃橙子后补充点钙片，能够使得我们的身体摄入更多的营养，并且橙子含有丰富的维他命C，有利于钙元素的吸收。但最好隔半小时吃橘子，这样不会影响钙片的吸收。吃橘子一天不要超过3个为宜，吃太多会影响消化。要注意的是，菠菜含有大量草酸钾，进入体内后电解的草酸根离子会沉淀钙离子，妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。服钙片前后2小时内不要进食菠菜，如果要吃的话要先将菠菜焯一下再食用。如果婴儿严重缺钙，建议父母带孩子去医院检查，开一些药来服用。