最近在体检发现最近肺活量不高,医生说可以尝试在水里憋气,我就报了游泳班,水里憋气有什么好处?
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一般不要水中憋气太久,正常的肺活量可以支持40~60秒的样子,这个和每个人的体质有关系,有的人肺活量大一些的话,就持续时间长一些。憋气有很多好处,例如能够增加肺活量,增强肺功能。还可以使脊髓神经越来越好,增强胸部的收缩力量。所以在平时可以练习憋气,要使用正确的憋气方法,有规律的呼气吸气憋气,掌握好时间。憋气不是所有的人都适合的,对于心肺不好的人来说,是不可以进行憋气训练的,憋气的时候对心肺功能要求比较高,这会加重患者病情。
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Q憋气吃什么药效果好
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