Q孕晚期可以睡午觉吗？

女 30岁 2019-08-11

描述：

再过几天我就要到预产期了，由于肚子特别大，晚上睡眠总是不好，所以导致白天的精神不佳，我想问一下孕晚期可以睡午觉吗？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕晚期是可以睡午觉的，怀孕晚期可以小睡一会儿，如果孕妈坚持睡午觉的话，会发现午觉过后，身体的疲劳度会相对减轻，因为此时子宫明显增大，晚上容易影响睡眠，因为子宫增大，影响下肢血流，在这个阶段会出现白天精神不佳的现象，可以适当地午睡，这有助于休息，孕妈尝试睡一个安稳的午觉，会发现不好的情绪会在睡梦中渐渐挥散，也可以适当地缓解疲劳，然而不建议睡眠时间过长，以免影响晚上的睡眠，孕妈如果注意睡眠不足，不仅会影响到自身的食欲、身体健康，而且还会间接影响到胎宝宝的正常发育。