Q哺乳期应该怎样减肥

女 2020-04-30

描述：

最近，我的体重一直在飙升，因为我在哺乳期不敢盲目地尝试减肥方法。哺乳期应该怎样减肥？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

无论何时，减肥的办法只有管住嘴，迈开腿一条，其他任何减肥药物，节食等都会对身体产生极大影响。哺乳期想要减肥，可以通过适当的运动来达到目的，比如跑步、瑜伽，游泳等。饮食方面应该注意少吃热量高的甜食，多吃蔬菜，粗粮。早上可以喝一杯水来滋润肠胃，以帮助排便顺畅。早饭午饭可以吃得营养些，晚上五分饱或者进食热量低的食物。