最近,我的体重一直在飙升,因为我在哺乳期不敢盲目地尝试减肥方法。哺乳期应该怎样减肥?
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无论何时,减肥的办法只有管住嘴,迈开腿一条,其他任何减肥药物,节食等都会对身体产生极大影响。哺乳期想要减肥,可以通过适当的运动来达到目的,比如跑步、瑜伽,游泳等。饮食方面应该注意少吃热量高的甜食,多吃蔬菜,粗粮。早上可以喝一杯水来滋润肠胃,以帮助排便顺畅。早饭午饭可以吃得营养些,晚上五分饱或者进食热量低的食物。
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