Q哺乳期应该怎么减肥

2019-05-19
描述:

婶婶最近刚生完孩子,还在哺乳期间,吃了不少营养品来补身子,体重增加了很多,请问哺乳期应该怎么减肥?

A
夏培金 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

哺乳期的饮食合理对母体及新生宝宝都至关重要,不能盲目减肥,应该选择正确的减肥方法,饮食要清淡,营养要均衡,这样才能保证乳汁的分泌,可以食用新鲜蔬菜,但是不要吃辛辣刺激的食物,可以多吃鱼虾类,猪蹄,摄取足够的蛋白质。生下孩子一周后,可以选择做一些简单的动作,比如说仰卧起坐,慢慢的深蹲,但是不能运动量过大,因为哺乳期间如果过度减肥,会导致会导致母亲营养不良,哺乳期间的运动是为了锻炼盆底肌肉,如果选择减肥,建议一个月之后开始正规训练,一定要合理饮食,适度运动加上饮食合理,是减肥的最佳方法。

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