Q哺乳期怎么减肥好？

女 25岁 2019-04-04

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问哺乳期怎么减肥？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。红肉类食品脂肪含量高，鱼类含有不饱和脂肪酸和蛋白质。近年来，国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法，依据身体的性能状况并配合饮食，以达到减重的目的。产后哺乳期减肥方法一、低卡路里饮食产后哺乳瘦身；在产后哺乳期间，除了要增补营养之外，还要低卡路里饮食。哺乳期减肥最快控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。产后妈妈们要控制热量的摄入，不要吃高脂肪、高热量的食品。