Q哺乳期应该怎么样减肥

女 2019-02-15

描述：

您好！女性生完小孩后，体重一直上升，很是烦恼。请问哺乳期怎么减肥呀？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期减肥在饮食上面要注重粗细结合的主食,。乳期多数体重增加的，这除了营养充足，还与缺少锻炼有关。身体过于肥胖除了影响身材，还对健康有一定的影响，主要通过运动和按摩的方式来进行，不宜用控制饮食的方法。多吃蔬菜水果,饮食结构里注意每天蔬菜量达到400克以上,水果量达到200克以上,脂肪和蛋白质适量就可以，但要注意减肥时间不能太早，产后42天后子宫恢复后，才能减肥，哺乳期还要注意补充钙质,不仅是婴儿的需要,而且对母亲体重下降也有很大的作用。