Q哺乳期怎样减肥?

29岁 2019-04-20
描述:

当我坐月子的时候,我婆婆给我伺候的非常好,做的食物很合我的口味,所以我吃得很多。直到出了月子后,我发现自己胖了。肚子上的肉跟怀孕一样。我不能穿旧衣服了。我早上系鞋带时都喘不过气来。所以我想减肥,因为宝宝现在正在哺乳,我不敢喝减肥药物。请问医生哺乳期怎样减肥?

A
夏培金 内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

肥胖的可能性是由于自然的身体问题和不良的生活习惯造成的。要减肥,首先必须养成健康的生活习惯,改善坏习惯和小问题。从细节开始往往会有很大的影响。例如,少吃肉,多吃蔬菜。饭后多锻炼;注意卧床休息等。想要在哺乳期减肥的女性,最好选择在宝宝成长至六到八周再进行,再晚点更好,减肥的速度也不要要求太快,每周大概0.5kg最好,否则会影响乳汁的质量,从而影响到宝宝的身体发育,在哺乳期不要服用任何减肥的药物,只能通过控制自己的饮食。在保证宝宝安全的情况下,是可以尝试的,这样体重自然会下降

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