Q哺乳期怎样减肥?

女 29岁 2019-04-20

描述：

当我坐月子的时候，我婆婆给我伺候的非常好，做的食物很合我的口味，所以我吃得很多。直到出了月子后，我发现自己胖了。肚子上的肉跟怀孕一样。我不能穿旧衣服了。我早上系鞋带时都喘不过气来。所以我想减肥，因为宝宝现在正在哺乳，我不敢喝减肥药物。请问医生哺乳期怎样减肥?

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖的可能性是由于自然的身体问题和不良的生活习惯造成的。要减肥，首先必须养成健康的生活习惯，改善坏习惯和小问题。从细节开始往往会有很大的影响。例如，少吃肉，多吃蔬菜。饭后多锻炼；注意卧床休息等。想要在哺乳期减肥的女性，最好选择在宝宝成长至六到八周再进行，再晚点更好，减肥的速度也不要要求太快，每周大概0.5kg最好，否则会影响乳汁的质量，从而影响到宝宝的身体发育,在哺乳期不要服用任何减肥的药物，只能通过控制自己的饮食。在保证宝宝安全的情况下，是可以尝试的，这样体重自然会下降