Q颈椎麻木怎么锻炼

男 28岁 2021-11-10

描述：

最近这几天总是感觉自己的颈椎有些麻木，想要通过锻炼的方式进行改善，颈椎麻木怎么锻炼？

医生回答：

颈椎麻木之后可以通过交替转动脖子的方式锻炼。

颈椎麻木有可能是因为长期低头看手机导致的，还有可能是长期保持同一种动作引起的，可以通过交替转动脖子的方式缓解，能够放松局部的肌肉，如果症状没有得到缓解，还需要通过理疗以及按摩的方式改善。

平时可以多做一些户外运动，避免长期保持同一种姿势，以免再次出现颈肩麻木的情况。