Q血糖高可以吃哪些水果？

男 2019-03-26

描述：

最近尿特别多，去医院检查了发现血糖偏高，以前特别喜欢吃水果，现在担心吃了水果血糖上升，可以吃哪些水果？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

高血糖是现在非常常见的疾病。有高血糖的人，在日常生活中必须控制糖分的摄入。但水果除了糖分还可以提供维生素、微量元素等其他营养物质。如果血糖较高，类似葡萄、大枣等高糖水果需要避免食用。血糖偏高的人最适合吃苹果。苹果这是一种称得上万能的水果，适合大多数人群包括糖尿病人群食用。水果糖分主要是果糖，而苹果糖分的含量在水果中排在中间，只要不摄入过量，就不会引起血糖上升。同时苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分，而且苹果能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，从而起到了稳定血糖的效果。