Q手脚冰凉应该怎么调理

女 32岁 2019-01-18

描述：

身体有些体寒，稍微冷一点就手脚冰凉，请问手脚冰凉怎么调理呢？

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

首先应该确定是否为疾病所引起的，对于非疾病引起的手脚冰凉可以通过以下几个方面进行调理。1.适当运动，尤其是早上起床后稍稍运动能让血液循环以及新陈代谢加速。2、饮食调理，手脚冰凉的人就应该适当的吃一些温补的食物如羊肉等，可补充维生素E,多吃含烟酸的食物和b族维生素，多吃坚果、胡萝卜等温性食物，适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等，可以触进血液循环。3、注意保暖，不能为了漂亮而减少衣物，也不要穿过紧的衣物，否则会阻碍身体的血液循环，手脚冰凉的人应穿着纯棉袜，有利于保持脚部的干爽舒适，其次还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，那么全身都会觉得暖和。4、适当补充热量，可以准备一些饼干、面包或是人参茶等来适当补充热量，平时按时吃饭，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。5、泡脚或泡澡，睡觉时手脚冰凉的人睡不暖，在睡前可以泡脚或泡澡，这样能促进血液循环让身体暖和起来。6、服用中药，可以遵从医嘱服用适合虚寒体质人的中药。