Q晚上小腿肌肉酸疼怎么办

男 42岁 2019-02-03

描述：

晚上睡觉的时候觉得小腿肌肉很酸，有时候按下去还会很痛。请问医生晚上睡觉小腿肌肉酸疼，如何减轻症状呢？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

如果你晚上睡觉，小腿酸痛，这种情况应该首先排除，因为白天过度锻炼。如果不是过度运动，你应该考虑它是否是由缺钙引起的，并在日常生活中及时补钙。如果是肌肉痛，冰水浸泡、拉伸、按压。泡沫滚轴是极好的，如果有的话，可以用一下。如果没有，找个人帮忙踩一踩。简单说，就是趴在床上，让人帮忙在大腿、小腿、臀部踩踩。哪里痛踩哪里。日常生活中要及时的给予补充钙片，尽量增加户外活动，增加晒太阳的时间。可以促进钙的吸收。多喝水，注意保暖。