Q跑步减肥靠谱吗

2020-05-18

描述：

跑步减肥靠谱吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥是比较靠谱的。因为跑步的时候，身体全身上下都在运动，能够达到快速的使脂肪燃烧的效果。但是在通过跑步减肥的运动的时候，也是需要注意不能够空腹跑步的，因为跑步的时候会燃烧人体大量的脂肪、糖分。所以在跑步之前是可以适当的多喝一点水，而且跑步的时间也是不能够过长，正常跑步半个小时左右能够有利于身体的健康。