Q孩子缺锌缺钙吃什么食物比较好？

女 5岁 2019-04-13

描述：

孩子睡觉时后脑勺总是出汗，开了空调也没用，就后脑勺出汗，一整夜都是这样。平时吃饭也不多。问别人说可能是缺钙和锌。那小孩子缺锌缺钙吃什么好？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

出现缺钙，缺锌应该及时补充。通常缺钙会引起低钙性抽搐，会引起佝偻病，表现为骨骼发育不正常，缺铁会引起营养不良，缺铁性贫血。锌在人体分布不均匀，骨骼肌、肝脏和头发指甲等含量高，血液中含量少，而且血浆中的锌受到饮食，感染和生长速率等影响，每天不同时间段的血锌相差也比较大，所以微量元素检测是不能反应出人体真实的锌含量。你的情况考虑是饮食不均衡或者吸收不好导致缺钙的情况建议日常饮食多喝牛奶，鱼，虾，牡蛎，麦芽，瘦肉，核桃，紫菜，蛋黄，动物肝脏，芝麻，花生等。均衡饮食不要挑食，多晒太阳，同时服用钙片等