Q孩子缺锌缺钙吃什么改善？

女 2019-07-14

描述：

我闺女现在两岁了，有点缺钙缺锌，不知道需要吃药，所以想问一下孩子缺锌缺钙吃什么可以改善？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

孩子缺锌缺钙可能与对钙元素、锌元素吸收、饮食不均衡有关，孩缺钙缺锌应先补锌后补钙，补锌后1小时以上再补钙，不能钙锌混合剂混合服用。儿童缺锌可以每天口服硫酸锌葡萄糖酸锌，多吃含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。缺钙的儿童可服用葡萄糖酸钙口服液、维生素D或者鱼肝油以促进钙的吸收，多吃富含钙的食物，如牛奶、鱼虾、各种豆类、坚果等。建议日常生活中要培养好孩子的作息时间注意休息，生活要规律，睡眠要充足，适当增加户外活动，促进血液循环和钙的吸收。