Q吃什么能润滑肠道缓解便秘

2022-06-18

描述：

吃什么能润滑肠道缓解便秘

: 许乐消化内科去问诊

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主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

可以吃一些蜂蜜和火龙果，能够润滑肠道，缓解便秘。
1.蜂蜜：蜂蜜里面含有矿物质和多种活性酶，可以增加胃中消化酶的活性，并且还可以使食物更快的分解转化，使消化道的组织功能提升，起到润肠通便，缓解便秘的作用。
2.火龙果：火龙果里面含有血溶性膳食纤维，能够吸收肠道中内部水分，使肠道保持湿润，从而能够润滑肠道黏膜，促使粪便排出，缓解便秘。
平时应注意少量多餐，不要一次性吃太多食物。