吃什么能润滑肠道缓解便秘
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可以吃一些蜂蜜和火龙果,能够润滑肠道,缓解便秘。
1.蜂蜜:蜂蜜里面含有矿物质和多种活性酶,可以增加胃中消化酶的活性,并且还可以使食物更快的分解转化,使消化道的组织功能提升,起到润肠通便,缓解便秘的作用。
2.火龙果:火龙果里面含有血溶性膳食纤维,能够吸收肠道中内部水分,使肠道保持湿润,从而能够润滑肠道黏膜,促使粪便排出,缓解便秘。
平时应注意少量多餐,不要一次性吃太多食物。
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