Q更年期阶段脾气暴躁应该怎么办

女 53岁 2019-07-09

描述：

今年53岁，更年期阶段，已经绝经了，脾气很暴躁，皮肤也越来越不好，想咨询一下这种情况应该怎么办？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状，因此除寻求专业医师治疗外，均衡饮食和运动也是保健方法之一。　通过你所叙述的情况，正处于更年期阶段，容易心烦易怒，发脾气暴躁。建议调节好心态，日常生活中要多去户外参加娱乐活动，多锻炼身体。步入更年期的女性，建议四舍五入的饮食原则，尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒，多增加摄取植物蛋白、抗氧化、钙、高纤和水。