Q更年期脾气暴躁怎么办？

女 66岁 2019-03-15

描述：

我最近好像是更年期到了，脾气暴躁，以前我说话都很温柔，最近老是不耐烦，想骂人，想请教下更年期脾气暴躁怎么办？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

女性更年期由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，所以就会出现脾气暴躁的情况，容易发火，属于更年期的正常表现，平时多参加社交活动，转移注意力，和知心的朋友聊天，把自己发怒的情况跟知心的朋友交谈，另外，可以通过看书、学习、看电影或者是参加社会活动、跳舞等等，宣泄这种不良的情绪，以便能达到消除脾气暴躁。平时需要多吃一些铁质含量丰富的食物，富含维生素的食物。补充优质蛋白，保证充足的睡眠时间，适当的进行运动锻炼身体，多喝水，蔬菜，补充足够的维生素。