更年期脾气大怎么办
发布时间: 2021-01-05
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更年期脾气大，要多注意心理方面的调节，喝花茶或适当补充雌激素，也可改善。更年期出现不良情绪是正常现象，但要积极调整心理状态，做到喜怒有节。通过自我暗示或与好友交谈、看电影、听音乐、运动等，来合理地宣泄情绪。
平时可用月季花茶、合欢花茶及玫瑰花茶等来代茶饮，均可有效疏肝解郁、调畅情志，缓解不良情绪。补充雌激素或食用豆制品等富含雌激素的食物，也能延缓更年期的出现，从而减轻脾气大等表现。
体内缺钙也有可能出现情绪激动、脾气大等，可以适当晒太阳，还可以防止骨质疏松。除自我调适外，亲人、朋友也应给予更年期人群更多的关怀和包容，做到同舟共济，共同克服不良情绪。
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