Q易怒脾气暴躁应该怎么缓解？

女 45岁 2019-04-09

描述：

最近觉得周围的人都很烦，身边时时都不如意，很想找些东西发泄一下。易怒脾气暴躁应该怎么缓解？

: 郑重精神心理科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

易怒脾气暴躁对于压力大的现代人来说是很常见的，但也有可能是由于内分泌失调等引起的反应。易怒脾气暴躁于一般人来说不是一种病。可能会因为更年期雌激素分泌减少导致易怒脾气暴躁。但是过于暴躁对身体是有一定坏处的，容易引起高血压从而导致心脑血管出现问题。建议平时多进行体育运动，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃一些容易上火的食物。保持乐观开朗的心态并且加强控制自己情绪的能力，多与人沟通和倾诉烦恼，缓解压力，充实自己的生活，转移注意力。