Q250斤可以跑步减肥吗

2020-05-20
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250斤可以跑步减肥吗

A
张增峰 中医科 去问诊

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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
医生回答:

体重二百五十斤属于肥胖,肥胖的人想要减肥是不建议跑步的,因为,那样对膝关节的损伤特别严重,建议通过游泳的方式先把体重给控制到一百多斤,然后再跑步。无论是游泳、跑步,还是其他的运动,都是建议要长期坚持的,不能几天不锻炼一次,那样没有什么效果。而且要严格控制自己的饮食,最多吃个七八分饱就可以,如果只运动而没有管住嘴,吃的多也是达不到减肥效果的。

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