Q总是睡不着觉是什么原因

女 2019-05-11

描述：

我刚出来工作没多久，有时候要加班，但是虽然工作累，但晚上还是睡不着觉，白天也没精神，我想问问总是睡不着觉是什么原因？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

晚上睡不着觉，也就是失眠了，失眠是指在应该睡觉的时间却无法入睡或者无法一直保着持睡眠状态，因此会导致第二天睡眠不足的情况发生。你说你刚刚工作没多久，那么考虑是不是你工作压力过大，从而引起的神经衰弱导致的失眠的症状。这几天你可以试着放松一下心情，在睡觉之前不要胡思乱想，专心入睡，同时也可以自己试着按摩一下腰部和背部，舒缓一下神经，顺便听听一些轻音乐，对大脑神经和肌肉的放松有一定的帮助，入睡也容易一点，另外睡觉之前最好不要玩手机。