Q小腿粗且有肌肉如何瘦？

女 26岁 2019-03-30

描述：

我上身比较的瘦，小腿的地方却比较的粗，感觉都是肌肉比较硬硬的，小腿粗且有肌肉如何瘦？希望可以帮一帮我。

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

可以通过长期的合理饮食，以及做适量的锻炼来进行缓解，这是需要长期的坚持。瘦小腿最好的方法就是，在平时做完锻炼之后做拉伸运动，这样会使全身的肌肉，舒张开来，时间长了就会形成瘦身的效果，小腿肌肉粗，说明腓肠肌比较发达，肌肉多不容易瘦下来并且小腿属于长期负重走路的，没必要减小腿肌肉，进行适当的运动锻炼并持之以恒，为较为有效的方法。建议您注意劳逸结合，加强营养、荤素搭配均衡，适当锻炼身体，增进身心健康。