Q慢性腰肌劳损应该怎么运动有好处

男 50岁 2020-04-04

描述：

我父亲有腰椎肌肉劳损，医生说平时要多注意运动，想知道慢性腰肌劳损应该怎么运动有好处？

医生回答：

腰肌劳损可以经常做小燕飞的运动或者是每天坚持倒退着走，都可以改善腰部的不舒服情况，晚上睡觉的时候要选择一些硬板床是比较好的，不可以经常弯腰提重物，每天按摩腰部可以促进血液循环，疏通经络减轻疼痛，注意做好保暖工作。