学校里最近要体测,我今天去操场跑了,跑步发现跑完四百米以后就头晕,想知道跑完四百米后头晕怎么办?
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在跑完四百米以后出现了头晕的现象,可以通过饮食、休息等方面进行调整:
1.在饮食方面可以多吃一些含铁比较高的食物,补充身体内的铁元素,促进血液的流通。也可以在跑完步以后补充糖分,防止身体内因为缺乏能量而出现头晕的症状。
2.在休息方面,跑完步以后可以找一个比较阴凉安静的地方进行休息,调整呼吸,缓解头晕症状。
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