平常我不吃肥肉,不喝牛奶,不过挺喜欢吃水果的,我天天吃些垃圾食品。我小腿上的赘肉很多怎么办?
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引起小腿粗的因素有三种,但大多数人小腿粗是由部分脂肪积聚形成的,但也有些人是肌肉发达形成的,还有些人是脂肪积聚、肌肉发达两者皆有。小腿的赘肉太多可能与饮食不节制、脂肪堆积过多导致。另外,也可能与您遗传父母的身材有关系。首先就要抛弃各种垃圾食品,建议平时少吃主食,多食新鲜蔬菜和水果和富含蛋白质的食物。香蕉 ,苹果,木瓜 ,芹菜,番茄 都具有消肿减肥的作用。每天要少食多餐,还要控制饮水量。切记不要饮酒。而且平时要养成每日锻炼的好习惯,能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼。
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