Q怎么瘦大腿赘肉？

男 37岁 2019-02-03

描述：

我的大腿很粗。要不是腿粗，我看起来会瘦得多。我以前跑步和节食过，我身体的其他部分比大腿还瘦。我觉得我大腿的肉会跟着我到死。我希望你能推荐一些实用的减肥方法！你想要什么样的帮助:如何瘦身你的大腿？我的大腿特别粗，如果不是因为腿粗我整个人看起来会瘦很多。之前也跑步过，也节食过，身体其他部位瘦的比大腿要多。感觉我大腿的肉就是要誓死追随我了。希望大家推荐一些实用的瘦腿方法！想得到怎样的帮助：怎么瘦大腿赘肉？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果你做抬腿运动，早上起床后，你可以在客厅或房间里做五组抬腿运动。每组需要一分钟，每组可以适当休息。高抬腿是很好的瘦腿运动，可以让大腿上的肌肉运动得更好，也可以更好的促进大腿上脂肪的燃烧，从而达到减少大腿赘肉的效果。每个人不应该每次吃完都坐着不动，因为这会在很长一段时间内积累大量脂肪。有人建议每个人吃完饭后做家务，站一会儿或出去散步，以防止脂肪堆积在下半身。俗话说，饭后散步会减少他们的脂肪，使他们更健康。