高海波 副主任医师 萍乡市人民医院
三级甲等 内分泌科
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怎么瘦大腿的根部

发布时间: 2020-09-22 音频时长: 01分07秒
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想要瘦大腿根部,建议在平时生活中多做一些关于腿部的锻炼,比如高抬腿、跑步、游泳、登山、跳绳等,这些运动都会减少大腿根部的赘肉。在平时生活中还要避免久站或者久坐,以免造成腿部脂肪的堆积,导致腿粗的现象出现。
在平时生活中还需要适当的控制饮食,控制每天摄入的碳水化合物的量,多吃一些绿色蔬菜、多吃一些粗纤维食物,促进肠胃蠕动,增加人体的新陈代谢。在减肥期间还应该多喝水,给身体补充足够的水分,加大身体的基础代谢率。
另外,减肥是一个长期漫长的过程,只有长时间坚持,才能达到理想的减脂效果。如果腿部肥胖的情况比较严重,还可以在医生的指导下进行抽脂手术,来减轻腿部脂肪的现象。

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