Q小腿的赘肉长得特别多怎么办

女 30岁 2019-07-21

描述：

小腿有赘肉，锻炼了没用，大腿也有，减不下来，脸上好像是婴儿肥，怎么办，不想手术，可是运动不好减。怎样可以减肥，脸看起看很大，腿也粗，小腿有赘肉怎么办？

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副主任医师 郑州市中心医院三级甲等

医生回答：

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰，不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.，进行锻炼可以使身体恢复如前的。你小腿赘肉比较多，可以通过跑步消耗掉小腿多余的脂肪，增加小腿肌肉的，同时由于你感觉自己的身材也出现了变化，可以做一些全身性的运动，恢复你既往的身材。