Q跑步能改善便秘吗

女 2021-05-17

描述：

我今年29岁了，最近这段时间总是便秘，我朋友说跑步对便秘效果很好，请问跑步能改善便秘吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

跑步能一定程度上改变便秘情况。
跑步能够促进身体的代谢，增强肠道的蠕动，对于便秘有一定的缓解效果，但是并不能根治便秘。
便秘的人在平时生活中要养成良好的饮食习惯，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，尽量少吃难以消化的食物，平时饮食最好清淡一些，少吃一些油腻的食物，尽量不要暴饮暴食。如果便秘情况特别严重，建议及时去医院就诊，通过一些手段进行治疗。