Q体重90公斤适合跑步吗

2020-05-13

描述：

体重90公斤适合跑步吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

体重90公斤是适合跑步的，但是要注意跑步的强度，每天坚持在30分钟左右就可以，可以有效减少体内的脂肪，达到很好减肥的效果。但是在跑步的同时，患者在饮食上也需要得到控制，这样才能使减肥效果更加明显。多吃清淡容易消化的食物，比如新鲜的水果蔬菜，避免吃高脂肪类的食物，比如动物肥肉、动物肝脏或者是油炸食品等。