Q记忆差如何改善？

女 2019-07-10

描述：

总是扔东西，明明放在包里却找不到，前一天做的东西记不起来，没有治疗，提高记忆力，记忆差如何改善？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

记忆力差是因为人的记忆过程中，就是大脑皮层神经细胞积极活动，进行记录和保存的过程。但人一旦疲劳，尤其是大脑疲劳时，其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制，甚至处于半休眠或休眠的状态。这时，外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。所以记忆力会下降。改善方法：（1）注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。（2）兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。（3）理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。